Поймав себя на мысли «я не хочу ничего», что мы обычно
решаем, и какой диагноз нам ставят друзья и знакомые? Депрессия – именно таким
обычно бывает поставленный нам или нами самими диагноз. Современная
фармакология готова предоставить для лечения охватившего нас недуга огромное
количество медикаментозных средств, которыми мы с удовольствием пользуемся.
Хотя некоторые предпочитают спасаться при помощи алкоголя.
Я, психолог Виктория Дегтяр, не стану морализировать и говорить,
что алкоголь вреден, и что при наличии психологически проблем он не исцеляет, а
напротив обостряет большинство из них. Мало того, что в небольших и
нерегулярных дозах – не чаще раза-двух в неделю, именно алкоголь способен
оказывать благотворное действие. Я говорю о другом. О том, что когда вы вдруг понимаете
«ничего не хочу я» речь идет, скорее всего, не о депрессии, как таковой.
Так очень часто в наше время, когда многие делают все, чтобы
выглядеть подтянутыми и спортивными, потеря жизненного тонуса, устремлений и
каких-либо желаний может быть связаны с нехваткой таких вредных, но таких
необходимых нашему мозгу и нашей нервной системе веществ, как сахар и жиры. Без
них происходит подавление нервной деятельности и угасание основных мозговых
функций, которые приводят к состоянию апатии, подавленности и общей
эмоциональной и ментальной слабости. Иногда сладкий чай, кусочек жирного
отварного мяса, или несколько бутербродов с маслом способны стать идеальным
средством для лечения нашей «депрессии».
Следующая причина, заставляющая вас говорить «я ничего не хочу» связана
с гормональными изменениями, происходящими в нашем теле. Изменение
гормонального фона может происходить и по возрастным причинам, и в силу низкой
физической активности, а у женщин в дни менструации. Для того, чтобы поправить
гормональный фон, очень часто не нужны ни уколы, ни длительные медикаментозные
курсы. Так мужчине достаточно несколько раз сходить в тренажерный зал, а
женщине чуть чаще заниматься доставляющим удовольствие сексом, и гормоны тут же
придут в норму. Не менее эффективным средством является голодание, способное
творить настоящие чудеса и омолаживать гормональный фон на десятилетия.
Психологическая усталость – давайте вспомним о ней. Не
считающаяся депрессией как таковой, но почти всегда являющаяся тем зерном, из
которого вырастает депрессия, она наблюдается после ссоры и скандалов, после
сильных эмоциональных выплесков, произошедших, скажем, во время шумного и
долгого веселья. Но обычно психологическая усталость возникает как результат
некой сложней задачи или некого важного дела, с которыми мы справились. Ничего
страшного при возникновении психологической усталости не происходит. Ваша психика
после долгой активности переходит в щадящий в режим, требующийся для того,
чтобы она могла восстановиться. Не подгоняйте ее, и не ставьте себе диагноз
«депрессия». Дайте себе отдохнуть несколько дней, побалуйте себя чем-то
вкусным, заставьте ни о чем не думать и не волноваться, и вскоре все придет в
норму.
У тех, кто сделал свою работу или свой бизнес главным и
единственным смыслом своей жизни, состояние, названное нами «я ничего уже не
хочу», может быть связанно с профессиональным выгоранием. Я, психолог Виктория
Дегтяр, много писала о нем, и потому сейчас, дабы не повторятся, просто
перенаправлю вас к уже опубликованным текстам. А пройдя по ссылкам, вы сможете
прочитать:
И пройти Тест на профессиональное выгорание.
И не забудем о разочаровании и невозможности добиться
поставленной цели. Они так же являются довольно частыми причинами, заставляющей
нас говорить я не хочу ничего, отказавшись от какой-либо деятельности. Хотя
кажется, что разочарование и мысли о невозможности достижения чего-либо
довольно несовместимые понятия, на самом деле механизм, приводящий нас к апатии
и отсутствию желаний, в обоих случаях одинаков. Мы видим защитную реакцию
нашего мозга, пытающегося оградить нас от неприятных эмоций. В первом случае,
испытав горечь разочарования, он подавляет в нас желание действовать, чтобы
неприятные для нас переживания не повторились. Во втором же случае мы наблюдаем
классическую попытку мозга защитить вас от излишней работы.
Дело в том, что самой эволюцией мозг был запрограммирован
так, чтобы заставлять нас не действовать, а сохранять силы. Главная его задача
– сохранение накопленных ресурсов, которые он считает для нас жизненно важными.
Поэтому каждый раз, когда мы сталкиваемся с некой тяжелой и сложной работой,
мозг делает все, чтобы мы от нее отказались. Как вариант, ввести вас в такое
состояние, при котором вы скажите – ничего не хочу я – и между работой и
бездельем, выберите бездельем.
Я бы могла еще долго перечислять причины, заставляющих нас
говорить я ничего не хочу. Но мне кажется, что общую суть моего посыла вы
поняли. Такое состояние крайне редко является симптомом депрессии, а лишь
говорит о том, что мы или столкнулись с чрезмерными психологическими нагрузками
или оказались в некоем жизненном тупике.
Тревогу следует бить, если такое состояние затянулось на
несколько недель и более, перейдя в хроническую форму. Тогда необходима
серьезная психологическая помощь, и именно она, так как при помощи медикаментов
выйти из этого состояния не возможно. Для того чтобы избавиться от него, вы
должны понять, что привело вас к потере желаний, а, выявив причину, устранить
ее. Медикаменты же в этом случае введут вашу психику и ваш мозг в еще более
угнетенное состояние, при котором желание бороться с проблемой упадет до
минимума, сделав его попросту невозможным.
Я, психолог Виктория Дегтяр, способна помочь вам, и
вернуться к активной, радостной, наполненной планами и целями жизни. Запишитесь
на мои консультации, и уже после первой из них вы ощутите заметное облегчение.
А, продолжив заниматься со мной, сможете его закрепить.
И напомню, что к апатичному состоянию, к мыслям и словам я
ничего уже не хочу, могут так же приводить:
- ссоры с любимыми или супругами;
- предательство друзей или родных;
- насмешки над тем, что вы считали своими достижениями;
- пересмотр ценностей, связанный с взрослением и накоплением опыта;
- невозможность перебороть собственный гипертрофированный перфекционизм;
- неправильное обустройство рабочего места;
- неправильный график отдых-работа;
- отношения с неподходящим партнером/партнершей;
- неготовность к взрослению детей и их неожиданной самостоятельности;
- как реакция на чью-то неблагодарность;
- или на равнодушие, пренебрежение, невнимательность близких;
- иногда – проявление возрастной метеозависимости;
И это – далеко не полный перечень причин, заставляющих
испытывать отсутствие желаний и заниженную, а порой и нулевую мотивировку. Но
какой бы ни была причина, знайте, что я всегда смогу вам помочь.
Чтобы связаться со мной
Психолог Виктория Дегтяр
Комментарии
Отправить комментарий