Переедание на нервной почве давно не считается пороком или слабостью. Медики относят его к пищевым расстройствам, которые всегда сопряжены с нервным истощением, переутомлением или перенапряжением, с которым наша психика кроме получения дополнительных стимулов в виде сладкого и жирного справиться не в состоянии.
Самостоятельно бороться с подобной зависимостью невозможно хотя бы потому, что для многих еда превращается в единственную радость или в единственный стимул, позволяющий дотянуть до вечера, а затем вернуться домой, и устроить для себя обильный ужин. Или, забравшись на диван перед телевизором, съесть пару шоколадок и маленький тортик. Зависимость эта настолько сильна, что мне часто приходится слышать от своих клиенток:
Есть множество способов, позволяющих переключиться с еды на другие, прекрасно заменяющие еду занятия. А избавление начинается с вашего понимания истинной сути проблемы:
Кушать хочет не ваш желудок, и не ваш мозг, а ваши нервные клетки, которые, как известно, вырабатывают столь необходимые вам гормоны счастья только тогда, когда вы поставляете им жир или сахар – их основное питание. Получается, что ваша надорванная, надломленная психика, разучившись выдерживать напряжение, превращает вас в наркомана. Именно она, видя, что вы лишили себя иных источников для получения удовольствий, радости, счастья, начинает поставлять вам положительные эмоции через неконтролируемое поглощенье еды.
А переедание очень быстро превращается в замкнутый круг:
Невероятно важно понять, что страсть к еде является одной из самых сильных наркотических зависимостей. И что если вы не начнете относиться к ней именно как к наркомании, вам ее будет не победить. Именно подобный трезвый и честный подход позволит вам вспомнить, что ни один наркоман еще не излечил себя самостоятельно. И что вы сможете избавиться от неумеренной любви к еде только под наблюдением специалиста.
Мои консультации помогут вам найти замену дурному и разрушительному пристрастию. А переедание – это не только плохой внешний вид, и одежда больших размеров, но и больное сердце, гипертония, инсульты, инфаркты, и ускоренная на 20-30 лет смерть. Это также – неудачи в личной жизни, а известно, что толстухи и толстяки остаются одиноким гораздо чаще, чем их стройные друзья и подруги. Это, кроме того – неудачи в карьере, а во многих современных фирмах залогом успеха считаются не только ваши таланты и работоспособность, но и ваш внешний вид. Это, кроме всего сказанного – отопление и одолевающая вас все сильнее лень, из-за которых вы отказываете себе в самых элементарных развлечениях, предпочитая оставаться дома в сытой бездеятельной неподвижности. И как результат перечисленного – еще более глубокая депрессия и еще большее недовольство собой.
Что делать? Надо переключиться, занять себя. Найти хобби, дело, работу, хоть бы и по дому! Сделай генеральную уборку! Сходи в кафе с подругой, кино, концерт, погуляй по улице. Не важно, что делать. Главное – делать хоть что-то, что отвлечет ваше внимание от еды, и позволит начать разрывать путы, удерживающие вас у холодильника.
Главное – переключить внимание. Понять, что вы едите на эмоциях, иногда даже не замечая, что и сколько съели. Главное - полюбить себя. Услышать себя и не разрешать себе грустить, скучать. Банально, но трудится. Труд помогает от многих болезней. Труд - не обязательно «хождение в офис». Это: ухаживать за собой, за внешним видом; за домом, за детьми. Труд как зарабатывание денег или труд как способ держать дом в порядке; помогать пожилым родным; ходить подолгу, в виде спорта, не ленится. Не лениться во всем. Даже в личных отношениях.
Начните и у вас обязательно все получится!
А если нет, если справиться с зависимостью окажется выше ваших сил, то тогда обращайтесь к моей психологической помощи. Буквально за несколько сеансов я, Виктория Дегтяр, ослаблю ваше желание есть. А затем и вовсе переведу его в ту плоскость, когда вы будете приступать к обеду или завтраку только в том случае, если начнете испытывать не эмоциональный или психологический, а именно физический голод. Мы с вами позанимаемся, и вы начнете отказываться от ужина не потому, что так нужно, а потому что поймете, что на самом деле вам никогда не требовалось так много еды.
Мы найдем для вас интересное дело, которое даст новый толчок вашей жизни. Позанимавшись со мной, вы обязательно наладите свою личную жизнь.
И самое главное – если вы будете придерживаться данных мною советов, то никаких рецидивов у вас не будет. Пищевая зависимость к вам ни за что не вернется, так как я не сомневаюсь, что мои консультации помогут вам преодолеть ее навсегда.
Психолог Виктория Дегтяр
Самостоятельно бороться с подобной зависимостью невозможно хотя бы потому, что для многих еда превращается в единственную радость или в единственный стимул, позволяющий дотянуть до вечера, а затем вернуться домой, и устроить для себя обильный ужин. Или, забравшись на диван перед телевизором, съесть пару шоколадок и маленький тортик. Зависимость эта настолько сильна, что мне часто приходится слышать от своих клиенток:
«Вы не поверите. Я знаю, что ем слишком много. Я вижу, как меняется, расплываясь и становясь все больше, мое отражение в зеркале, но ничего не могу с собой сделать. Ем и плачу. Плачу и ем».Если и вы переедаете на нервной почве, то давайте попробуем избавиться от страсти к перееданию или заеданию проблем вместе. Несколько консультаций, и вы освободитесь от необходимости поедать мучное и сладкое при малейшем стрессе, печали или приступе скуки.
Есть множество способов, позволяющих переключиться с еды на другие, прекрасно заменяющие еду занятия. А избавление начинается с вашего понимания истинной сути проблемы:
Переедание и заедание – это эмоциональная зависимость, а не чувство голода.
А переедание очень быстро превращается в замкнутый круг:
- вы видите, что поправились;
- начинаете нервничать, переживать;
- обещаете себе похудеть;
- и тут же идете на кухню или к холодильнику;
- объедаетесь;
- тут же начинаете корить себя и расстраиваться;
- но очень быстро впадаете в благодушие, прощая свою «минутную слабость» и обещая себе, что завтра или на следующей неделе вы обязательно возьмете себя в руки и тогда начнете худеть.
Невероятно важно понять, что страсть к еде является одной из самых сильных наркотических зависимостей. И что если вы не начнете относиться к ней именно как к наркомании, вам ее будет не победить. Именно подобный трезвый и честный подход позволит вам вспомнить, что ни один наркоман еще не излечил себя самостоятельно. И что вы сможете избавиться от неумеренной любви к еде только под наблюдением специалиста.
Мои консультации помогут вам найти замену дурному и разрушительному пристрастию. А переедание – это не только плохой внешний вид, и одежда больших размеров, но и больное сердце, гипертония, инсульты, инфаркты, и ускоренная на 20-30 лет смерть. Это также – неудачи в личной жизни, а известно, что толстухи и толстяки остаются одиноким гораздо чаще, чем их стройные друзья и подруги. Это, кроме того – неудачи в карьере, а во многих современных фирмах залогом успеха считаются не только ваши таланты и работоспособность, но и ваш внешний вид. Это, кроме всего сказанного – отопление и одолевающая вас все сильнее лень, из-за которых вы отказываете себе в самых элементарных развлечениях, предпочитая оставаться дома в сытой бездеятельной неподвижности. И как результат перечисленного – еще более глубокая депрессия и еще большее недовольство собой.
Что делать? Надо переключиться, занять себя. Найти хобби, дело, работу, хоть бы и по дому! Сделай генеральную уборку! Сходи в кафе с подругой, кино, концерт, погуляй по улице. Не важно, что делать. Главное – делать хоть что-то, что отвлечет ваше внимание от еды, и позволит начать разрывать путы, удерживающие вас у холодильника.
Главное – переключить внимание. Понять, что вы едите на эмоциях, иногда даже не замечая, что и сколько съели. Главное - полюбить себя. Услышать себя и не разрешать себе грустить, скучать. Банально, но трудится. Труд помогает от многих болезней. Труд - не обязательно «хождение в офис». Это: ухаживать за собой, за внешним видом; за домом, за детьми. Труд как зарабатывание денег или труд как способ держать дом в порядке; помогать пожилым родным; ходить подолгу, в виде спорта, не ленится. Не лениться во всем. Даже в личных отношениях.
Начните и у вас обязательно все получится!
А если нет, если справиться с зависимостью окажется выше ваших сил, то тогда обращайтесь к моей психологической помощи. Буквально за несколько сеансов я, Виктория Дегтяр, ослаблю ваше желание есть. А затем и вовсе переведу его в ту плоскость, когда вы будете приступать к обеду или завтраку только в том случае, если начнете испытывать не эмоциональный или психологический, а именно физический голод. Мы с вами позанимаемся, и вы начнете отказываться от ужина не потому, что так нужно, а потому что поймете, что на самом деле вам никогда не требовалось так много еды.
Мы найдем для вас интересное дело, которое даст новый толчок вашей жизни. Позанимавшись со мной, вы обязательно наладите свою личную жизнь.
И самое главное – если вы будете придерживаться данных мною советов, то никаких рецидивов у вас не будет. Пищевая зависимость к вам ни за что не вернется, так как я не сомневаюсь, что мои консультации помогут вам преодолеть ее навсегда.
Для связи со мной переходите по ссылке:
ссылка активна
Психолог Виктория Дегтяр
Комментарии
Отправить комментарий