Чтобы понять, чем
профессиональное выгорание отличается от депрессии и той же хронической
усталости, достаточно узнать, какие у профессионального выгорания симптомы,
чтобы все сразу стало ясно.
А симптомы профессионального выгорания следующие:
Полная потеря интереса к основной работе.
Нет, работать вы продолжаете, но
работа, даже отлично выполненная, радости и удовлетворения не приносит. И это
не зависит от того качества, которого вы достигаете, и от оригинальности
воплощаемых вами идей. При профессиональном выгорании вы ощущаете себя роботом,
совершенно лишенного каких-либо эмоций. И потому не реагируете ни на критику,
ни на похвалу.
Обесценивание прежних целей.
Точно так же вас нельзя
мотивировать работать лучше, или заставить к чему-то стремиться, обещая
что-либо взамен. Одним из классических проявлений профессионального выгорания
является потеря интереса к построению карьеры или к борьбе за руководящее
кресло. Человека, страдающего этим недугом, даже нельзя напугать тем, что он
будет уволен, так как своим местом он больше не дорожит. И речь не об
отсутствии страха и не о том, что человек не сомневается, что будет востребован
на рынке труда, а в полной апатии, равнодушии.
Равнодушие к результату собственного труда.
Также перечисляя профессионального выгорания симптомы,
вспомним о том, что многие профи в подобном состоянии могут откровенно
халтурить. И делают это не на зло, и не для того, чтобы нанести урон фирме, в
которой работает и не для того, чтоб кого-то подставить. Им действительно неважно
насколько качественную работу они выполняют. И они не в силах переделывать уже
раз сделанное, даже если сами видят допущенные ими ошибки.
Отказ воспринимать зарплату в качестве стимула.
Один из самых ярких признаков,
отличающий проф.выгорание от хронической усталости или депрессий – деньги
теряют значение. Человек, если процитировать старую поговорку, начинает
относиться к деньгам как к резаной бумаге, не радуясь, когда они появляются, и
не испытывая печаль, когда денег нет.
Полная потеря интереса к отдыху, хобби, общению.
Профессиональное выгорание
накладывает отпечаток на все секатора жизни. Вялость, отсутствие интереса,
явное ощущение вторичности и скуки человек испытывает не только на работе. Его
не радует общение, он перестает ценить время, проведенное с семьей, теряет
интерес к своим хобби, и многому другому. В особенно запущенных случаях может
наблюдаться даже потеря вкуса, при которой вся еда лишается вкуса, и человек
начинает питаться не для того, чтобы получить удовольствие от кулинарных
изысков или любимых деликатесов, а чтобы подкрепить себя.
Бессонница, другие проблемы сна.
Перечисляя профессионального
выгорания все симптомы, вспомним о хронической бессоннице, которая может
проявляться по одному из трех типов:
- невозможность долго уснуть;
- пробуждение около 3:00-3:40;
- пробуждение за 1-1.5 часа до сигнала будильника.
Также может наблюдаться тяжелое
болезненное пробуждение, тяга ко сну в течение дня. Сам сон становится тяжелым,
не дающим восстановления, часто сопряженным со страшными, а порой и кошмарными
сновидениями.
неправильное восприятие себя, как личности и объекта материального мира.
При подобном недуге человек
начинает видеть себя словно со стороны. Ему может казаться, что он
действительно живет в матрице, или является персонажем некой вселенской игры в
Симс. По-особенному он ощущает себя в любой веселой компании, на любом без
исключения празднестве – он там словно чужой, лишний. Но подобное ощущение
может быть испытано и за обеденным столом, за которым собирается вся семья
страдающего от профессионального выгорания.
Тревожные состояния.
Обычно у подобных людей
наблюдается тревожность, немотивированные страхи, плохие предчувствия. Человек
может быть слезлив, мрачен, угрюм. Ему становится очень жалко себя. Но проблема
профессионального выгорания в том, что при нем человек лишается возможности
понять, как именно ему облегчить состояние, в котором он оказывается. А если
даже путь для исправления ситуации находится, на исправления просто не
оказывается сил.
Также добавлю, что запущенное
профессиональное выгорание может приводить:
- к значительным повреждениям психики;
- к стойким (как правило – к слуховым) галлюцинациям;
- к развитию суицидального синдрома;
- к повышенной агрессивности;
- к потере контроля над собой;
- к сильной паранойе;
- к депрессии;
- и как к следствию перечисленного: к алкоголизму, наркомании и к прочим видам саморазрушения – к тому же ненормированному курению, перееданию, злоупотреблению кофе, к отказу от медицинской помощи.
Симптомы профессионального
выгорания на физическом уровне.
А на физическом уровне выгорание
профессионала может проявляться в болезненном виде, в раннем старении или
увядании, к потере прежней отличной физической форме, появлению лишнего веса.
Такой человек перестает следить за своим гардеробом, прической. Женщина с
профессиональным выгоранием может отказаться от макияжа, и утратить былой
стиль, появляясь в публичных местах чуть ли не в домашнем халате и шлепанцах.
Также следует помнить, что при
подобном недуге свойственны сильные и частые головные боли, боли в позвоночнике
и в области сердца, стойкий шум в ушах, разной степени триммер, спутанность
движений и незначительная, но досаждающая потеря координации, и нарушения в
мелкой моторике.
_ _ _
Следует помнить, что:
Профессиональное выгорание является не неким
временным состоянием, которое способно пройти без какого-либо участия с вашей
стороны. Согласно заключению большинства современных медиков профессиональное
выгорание является тяжелейшим психологическим заболеванием, излечить которое
можно исключительно психологической терапией. А В особо тяжелых случаях с
использованием медикаментозных средств. Потому если вы обнаружили, что симптомы
профессионального выгорания описывают ваше состояние с высокой точностью,
немедленно обращайтесь за помощь. Так как иначе ситуация будет ухудшаться.
Я оказываю помощь тем, кто
страдает от профессионального выгорания, и потому жду вас на моих
консультациях.
Чтобы связаться со мной
Психолог Виктория Дегтяр
Комментарии
Отправить комментарий